Goed voor je lichaam zorgen als sporter
Goed trainen is meer dan zweten; het is een cyclus van prikkelen, voeden en herstellen. Je lichaam wordt sterker in de herstelperiode na een training. Wie rust, voeding, houding en ondersteunende routines serieus neemt, voorkomt blessures, haalt meer plezier uit sport en presteert uiteindelijk beter. Hieronder vind je de belangrijkste bouwstenen om als sporter duurzaam …
