Hockey is een snelle en intensieve sport. Leuk om te doen, maar helaas ook blessuregevoelig. Misschien herken je het wel: last van je onderrug na een strafcorner, een schouder die blijft zeuren na een val, of een enkel die telkens weer opspeelt. In zulke gevallen kan manuele therapie in Maastricht een uitkomst zijn. In dit artikel leg ik uit hoe het werkt, wat je kunt verwachten en waarom het juist bij hockey goed kan helpen.
Waarom hockey zoveel van je lichaam vraagt
Tijdens een wedstrijd of training maak je veel korte sprintjes, draai je snel en wissel je voortdurend van richting. Daarbij krijgt vooral je onderrug, bekken en schouders het zwaar te verduren. Ook de buiging van je bovenlichaam tijdens het spel zorgt voor langdurige spanning in je rug en nek. Blessures ontstaan vaak geleidelijk, door overbelasting, of acuut bij een val of botsing.
Veel hockeyers proberen het eerst zelf op te lossen: even rust nemen, een paracetamolletje, of wat rekken. Maar als de klacht blijft terugkomen, is het slim om verder te kijken.
Wat doet een manueel therapeut precies?
Een manueel therapeut is gespecialiseerd in klachten aan je gewrichten, wervelkolom en houding. Bij hockeyblessures ligt de focus vaak op het verbeteren van de beweeglijkheid in je rug, bekken of schoudergordel. Anders dan bij gewone fysiotherapie wordt er bij manuele therapie gewerkt met gerichte mobilisaties en soms snelle, maar gecontroleerde “manipulaties” (je kent dat misschien als het ‘kraken’ van je rug).
Belangrijk: het is altijd op maat. De therapeut kijkt eerst goed naar je houding, beweegpatroon en waar de beperking precies zit. Daarna krijg je een combinatie van handmatige behandeling en oefeningen mee.
Wanneer kies je voor manuele therapie?
Manuele therapie is vooral effectief bij:
– Langdurige of terugkerende rugklachten – Pijn tussen de schouderbladen of in de nek – Instabiele of stijve enkels – Bewegingsbeperking in schouders of heupen – Verminderde rotatie of balans (denk aan draaien bij een pass of uitkomen op de bal)
Ook als je na een blessure merkt dat je houding of beweegpatroon veranderd is, kan een manueel therapeut je helpen dat te corrigeren.
Geen standaardoplossing, wel een stap vooruit
Elke hockeyer beweegt anders, en geen blessure is hetzelfde. Daarom is het belangrijk dat de behandeling gericht is op jou, en niet alleen op de plek waar het pijn doet. Bij veel praktijken voor manuele therapie in Maastricht wordt daarom eerst goed gekeken naar het hele plaatje: hoe beweeg je, waar zit de spanning, hoe functioneert de rest van je lichaam?
Het doel is niet alleen om van je klacht af te komen, maar ook om herhaling te voorkomen. Want terugkomen op het veld is mooi, maar pijnvrij blijven spelen – daar gaat het uiteindelijk om.
Hockeyen zonder terugval
Een blessure is balen, maar hoeft geen eindstation te zijn. Met gerichte manuele therapie kun je vaak sneller en vooral duurzamer herstellen. En misschien nog belangrijker: je leert je lichaam beter kennen, waardoor je toekomstige klachten beter herkent of zelfs voorkomt.
Dus blijf niet te lang rondlopen met een zeurende rug of die ene schouder die telkens opspeelt. Laat er eens naar kijken door een specialist in manuele therapie in Maastricht als physio-health.nl. Je stick ligt sneller weer in je hand dan je denkt.