Hockey is technisch, snel en behoorlijk belastend voor je lichaam. Als speler sta je voortdurend in beweging: sprinten, afremmen, draaien, laag bij de grond en continu scherp. Geen wonder dat veel hockeyers te maken krijgen met overbelasting of vervelende blessures. Maar wist je dat fysiotherapie niet alleen nuttig is als je al pijn hebt? Ook ter preventie en prestatieverbetering is het een waardevolle toevoeging. In dit artikel lees je wat fysiotherapie in Assen voor jou als hockeyer kan betekenen.
De meest voorkomende hockeyblessures
Hockeyers krijgen vaak te maken met knie-, lies- en onderrugklachten. Ook de enkels, hamstrings en schouders krijgen veel te verduren. Soms gebeurt dat plotseling bij een val of botsing, maar meestal ontstaan klachten geleidelijk door herhaalde bewegingen of een verkeerde techniek. Denk aan een iets scheve houding bij het slaan, of spanning in je onderrug omdat je continu laag staat.
Veel spelers spelen gewoon door – “het zal wel overgaan” – maar dat vergroot de kans op een ernstigere blessure. Juist daarom is het slim om vroegtijdig een fysiotherapeut te betrekken.
Wat fysiotherapie voor je kan doen
Bij een praktijk voor fysiotherapie in Assen wordt eerst gekeken naar het hele plaatje. Je klacht staat centraal, maar de behandeling gaat verder dan alleen het plekje dat pijn doet. Beweeg je wel symmetrisch? Is je rompstabiliteit in orde? Hoe staat het met je mobiliteit en kracht?
Een goed behandelplan bestaat uit:
– Gerichte manuele technieken (als nodig) – Spierversterkende en stabiliserende oefeningen – Advies over houding, techniek en belastbaarheid – Heropbouw van sportbelasting (van revalidatie naar speltempo)
Zo herstel je niet alleen sneller, maar voorkom je ook dat het probleem terugkomt zodra je weer het veld op stapt.
Fit blijven = slim trainen
Je hoeft trouwens niet geblesseerd te zijn om baat te hebben bij fysiotherapie. Steeds meer hockeyers gebruiken het preventief – bijvoorbeeld tijdens de seizoensopbouw of om terugkerende klachten onder controle te houden. Een fysiotherapeut kan je helpen met een persoonlijk oefenschema om je spieren sterker te maken, je houding te verbeteren of je balans te trainen.
Ook handig: als je bij een club speelt, kun je vaak in overleg met je trainer en fysio je trainingsbelasting beter afstemmen. Zo voorkom je overbelasting en ben je op je best als het er echt om gaat.
Laat pijn niet je spel bepalen
Iedere hockeyer weet hoe frustrerend het is om half mee te doen, of telkens met een zeurende klacht rond te lopen. Door op tijd hulp in te schakelen – bij voorkeur iemand die ervaring heeft met sporters – voorkom je dat je lichaam je spel beperkt.
Of je nu op hoog niveau speelt of gewoon fanatiek bent op zondag: met de juiste fysiotherapie in Assen haal je meer uit je spel én houd je je lijf sterk en soepel. En dat maakt het verschil tussen telkens moeten afhaken of het hele seizoen lekker doorspelen.